BELEZA NA ESCURIDÃO

O que você está prestes a ler é minha visão particular e experiência de vida. Não é uma tese científica, antropológica ou psicológica. Pode parecer invasiva, talvez chocante. De qualquer forma, esta discussão não tem a intenção de convencer ninguém a concordar com ela. O único resultado que se espera da leitura pelo público é a reflexão e talvez a análise ou crítica construtiva do conteúdo. Você pode ou não se identificar com o contexto, e pode ou não apropriar-se algum entendimento por meio dele. Qualquer resposta será considerada uma resposta positiva, mesmo que seja apenas um sorriso amarelo.

BELEZA NA ESCURIDÃO

Em algum momento ou outro, você provavelmente já ouviu pessoas dizendo “se eu estivesse no lugar delas”. Pode diferir de cultura para cultura, mas o significado é aparentemente bastante claro: não podemos julgar as ações das pessoas de acordo com o nosso próprio ponto de vista, a menos que estejamos “no lugar delas” e vice-versa. Somente a pessoa que está passando por algum tipo de desequilíbrio físico ou mental é capaz de falar por si, embora nem todos nós nos sintamos capacitados para fazê-lo. Ao falar abertamente, podemos aumentar a consciência do nosso entorno social e, assim, empregar a empatia. Certamente é impossível sentir a dor de outra pessoa na sua totalidade, mesmo que a acompanhemos nas suas montanhas-russas emocionais. No entanto, podemos observar a sua dor, o que pode nos fornecer mensagens sobre como abordá-los e apoiá-los.

Sentimentos de tristeza são algo que todos nós experimentamos de vez em quando, de uma forma ou de outra. Podemos eventualmente superar esses sentimentos ou não. Qualquer coisa não resolvida pode evoluir para algo muito maior do que temos capacidade de processar. Isso pode nos levar a lugares sombrios. Imagine que você não lavou a louça e percebe que esgotou toda a sua louça. Você pode pedir mais comida, mas o conteúdo da pia não é autolimpante. Todos os pratos sujos ainda estão se acumulando, esperando para serem lavados, um dia. O mesmo se aplica às nossas emoções.

Você pode ter reconhecido uma pessoa do seu círculo social ou de outra pessoa que está passando por um longo período de tristeza. Talvez tenha sido um breve período de sensação de desamparo ou pode ter durado mais tempo do que o esperado. Somos apenas humanos que passam constantemente por diferentes fases emocionais em nossas vidas. Nossas emoções fazem parte do que nos torna humanos. Ao longo da minha vida, testemunhei pessoas que amo vivenciando longos e curtos períodos de tristeza, alguns do início ao fim e outros ainda contínuos. Algumas dessas pessoas precisavam mais do que um abraço caloroso ou um ombro para se apoiar. Elas precisavam do apoio de um profissional.

Quando se trata de lidar com as emoções, muitas pessoas tendem a pensar que o apoio profissional de um psicólogo se concentra principalmente em alguma forma de “loucura” percebida. Esta “loucura” percebida é na verdade uma flutuação na saúde mental e pode ser uma das muitas “doenças” mentais. De alguma forma, uma parte do cérebro ficou desequilibrada. Em muitos casos a causa, raiz pode ser circunstancial. Um problema “comportamental” pode resultar de desequilíbrio químico/orgânico. Pode ser uma combinação dos dois. A abordagem do psicólogo ainda é uma expertise atual e essencial e atende a muitas necessidades da sociedade. Ao lado dela, existem muitas outras abordagens, criadas com o propósito de ganhar dinheiro. Certos aspectos da indústria farmacêutica vêm à mente.

Sinto-me abençoado por nunca ter experimentado a escuridão da depressão clínica. No entanto, experimentei períodos de tristeza prolongada, ao longo da minha vida, que poderiam ter me levado à depressão. Deixe-me compartilhar um exemplo:

Houve um momento, depois de voltar de umas lindas férias no exterior com um amigo querido, em que experimentei uma verdadeira tristeza sem inicialmente reconhecê-la. Fiquei apático por cerca de um mês e, durante esse tempo, vivi no piloto automático. Eu acordava tarde, ia trabalhar, voltava para casa e assistia TV até de madrugada. Essa rotina pouco saudável tornou-se diária. Meu amigo observou que algo não estava certo comigo e gentilmente deixou o número de uma consultora de coaching de vida em minha mesa. Disse que seria bom para mim fazer contato e ter alguém imparcial com quem conversar. Como não tinha reconhecido a minha tristeza, demorei a telefonar para a coach.

Quando liguei para a coach de vida, ela estabeleceu uma programação semanal para seguir. Era bem básica e tive que fazer sozinho, preenchendo-a com minhas atividades diárias atuais e acrescentando algumas novas. Como já estava muito sedentário há algum tempo, entrei na academia. Muitos de nós, realmente subestimamos o quão vital é o exercício físico e quão benéfico ele é para nós. Malhar, respirar e queimar energia aumentaram o oxigênio em meu cérebro. Isso fez uma enorme diferença nas semanas seguintes. Tive apenas três sessões com minha coach, devido ela estar passando por um problema de saúde. Dito isto, tenho certeza de que ela realmente me ajudou de uma forma que, talvez, nunca saberá. Sou muito grato, primeiramente, ao meu querido amigo que me aconselhou a procurar ajuda, e a coach que me abriu os olhos para a vida!

Olhando para trás, posso descrever o lugar onde estive assim:

Eu me vi em um poço profundo de formato circular com todas as paredes e pisos cobertos por almofadas de cetim macias e confortáveis. De vez em quando, notava a existência de uma escada presa à parede. Senti que todos esses elementos me fizeram sentir muito confortável e seguro. Dali de baixo, olhando para cima, pude ver o céu azul claro. Algumas nuvens passavam de vez em quando e pássaros voavam sobre mim. Eu podia ver as cores do nascer e do pôr do sol e a luz do sol e da lua. Eu podia ver as estrelas cintilantes à noite, e às vezes, conseguia ver a chuva. O curioso de tudo isso é que, nada conseguia entrar no poço, nem mesmo a chuva. Embora eu pudesse ver todas essas coisas, não conseguia sentir o cheiro da chuva nem ouvir os pássaros. Eu não conseguia sentir o calor do sol na minha pele. Nenhuma dessas coisas poderia penetrar uma superfície invisível desse lugar imaginário.

De vez em quando, eu tinha vontade de sair deste lugar e explorar todos aqueles eventos naturais incríveis lá de cima. De alguma forma, não consegui encontrar forças para fazer isso. A escada, entretanto, estava sempre lá e podia ser alcançada a qualquer momento. Cada vez que me sentia tentado a escalá-la, era enganado por uma ilusão de ótica: a escada fazia com que o topo parecesse mais alto do que realmente era, fazendo com que o poço parecesse mais profundo. Portanto, senti que não tinha energia suficiente para subir a escada. Não havia garantia de sucesso. Em vez disso, decidi permanecer em decúbito dorsal, cercado por almofadas macias e confortáveis. Esses pensamentos me mantiveram no fundo daquele poço por algum tempo.

Um dia, de repente me reconectei com minha força interior e ansiava por sair do poço. Eu queria explorar mais uma vez a vida real como ela é. Reuni toda a energia que tinha e tentei chegar ao último degrau da escada. Imediatamente, parecia que a escada havia ficado mais longa e o topo do poço muito mais alto. Tornou-se uma tarefa impossível. Fechei os olhos e tentei não deixar que nenhum pensamento sobre obstáculos me impedisse. Eu podia senti-los me segurando, agarrando meus pés e aumentando meu peso. Eles estavam me impedindo de subir a escada. Mas meu desejo de me libertar era mais forte. Finalmente, reuni energia para subir a escada até o topo, um degrau de cada vez. Assim que cheguei ao topo, coloquei as duas mãos no chão e me levantei. Olhei para dentro do poço e percebi que na verdade não era nada profundo. Eu nem precisaria da escada para chegar ao topo da superfície. Tudo que eu precisava fazer era ficar de pé com meus próprios pés. Tragicamente, há muitas outras pessoas que talvez nunca tenham o apoio necessário para reunir a sua energia e coragem para sair dos seus poços.

Depois de todo o esforço necessário para sair do poço, tive um forte pressentimento de que tinha feito algo errado, estúpido e até vergonhoso. Quando olhei em volta, percebi que estava no meio de um deserto com um céu cinzento e nada mais estava ao meu alcance. Por um momento, me arrependi de ter deixado aquele lugar confortável e considerei brevemente retornar. O que eu estava pensando, deixando todo aquele conforto para trás e optando por estar aqui em cima, cercado pelo vazio? Então, de repente, comecei a ouvir os pássaros cantando novamente. Eu estava seguindo o som deles, como se eles estivessem me guiando para um lugar mais iluminado. Quanto mais eu acompanhava o som dos pássaros, mais longe ficava o lugar escuro. Meus sentimentos de vazio começaram a desaparecer. O céu cinzento estava começando a clarear e ficar azul. Eu podia ver mais cores, mais à frente, na direção que estava tomando.

Poderíamos dizer como é lindo que nossa mente possa nos pregar peças para nos proteger de qualquer coisa que possa nos prejudicar. Pode brincar com o nosso subconsciente, transferindo-nos de uma realidade dolorosa para um espaço seguro dentro de dimensões emocionais paralelas. Esta última é, no entanto, apenas uma ilusão e impede-nos de lidar com as questões que nos levaram à tristeza do nosso estado anterior. Uma beleza ilusória pode ser encontrada em sentir-se confortável e seguro neste lugar imaginário, protegido de qualquer dano. A verdade, porém, é que quanto mais tempo passamos neste lugar aparentemente confortável, mais difícil fica deixá-lo. A relação entre o nosso estado subconsciente e consciente pode tornar-se confusa e levar-nos a acreditar que o lugar confortável é o melhor lugar para permanecer.

Ao lidar com o desequilíbrio mental, as estratégias sutis da nossa mente também podem criar um ambiente potencial onde a depressão pode desenvolver-se e assumir o controle. Realidade e imaginação se combinam para criar uma cápsula de sobrevivência. Esta é uma inimiga perigosa e silenciosa. É uma ameaça real que pode consumir a mente de uma pessoa até que não haja mais forças, nem esperança de escapar. Nem todas as coisas que parecem bonitas são realmente benéficas para nós. Uma armadilha para moscas de Vénus pode parecer atraente para as suas presas, mas aproximar-se demasiado dela pode custar-lhes a vida. Uma fera letal pode, portanto, disfarçar-se de algo belo.

Muitas pessoas que estão num lugar de tristeza e desespero terão menos sorte do que eu: o seu poço pode, na realidade, ser muito mais profundo, desprovido de conforto e cheio de sons altos e aterrorizantes. O poço pode nem ser um poço singular, mas uma sequência de cavernas, ou mais complexo, um labirinto sem fim. Manter a consciência de nós mesmos é tão importante pois podemos facilmente ser apanhados sem sequer percebermos. Muitos de nós não temos a sorte de ter alguém próximo para nos alertar. Minha experiência pode parecer breve e excessivamente romantizada, mas poderia ter me levado a um ciclo infinito muito escuro.

Se não fosse pela consciência e preocupação do meu amigo, eu poderia ter ficado clinicamente deprimido em vez de apenas passar por um breve período de tristeza. Como indivíduos, nem sempre percebemos em que direção estamos caminhando emocionalmente. Pode acontecer tão naturalmente que a nossa consciência pode não estar consciente do nosso desequilíbrio mental inicial. Nosso reconhecimento de que algo não está certo em outra pessoa, família, amigo ou estranho, pode ser a diferença entre a vida ou a morte. Portanto, precisamos reconhecer a vida além do nosso próprio espectro e interesses. Precisamos ver e aceitar os outros sem preconceitos. É de suma importância espalharmos gentileza e desenvolvermos consciência e empatia em nossos círculos sociais. As coisas podem mudar a qualquer momento para qualquer pessoa.

Existem muitos fatores que podem levar alguém à depressão. É impossível enumerá-los ou ser específico, pois estamos falando das emoções e sentimentos das pessoas. Existem, no entanto, algumas forças influentes com as quais nos deparamos diariamente e que têm um forte impacto nas nossas vidas. A sociedade e as novas tecnologias impuseram-nos prioridades como a nossa aparência, o que compramos e com quem nos associamos. Para muitos, isso põe em risco o nosso bem-estar físico e mental. Vivemos uma vida acelerada, cada vez mais guiada pela inteligência artificial e tudo, menos o nosso próprio bem-estar tornou-se uma prioridade: trabalho, carreira, conquistas materiais e financeiras, compras, redes sociais e assim por diante. Essas coisas se concentram principalmente nas percepções de outras pessoas. Podemos facilmente perder nosso verdadeiro eu dentro desse modo de vida delirante. Parece que muitos de nós estamos destinados a continuar a aceitar os princípios e valores distorcidos que a sociedade nos impõe.

Uma força altamente influente que pode levar alguém à depressão é simplesmente a palavra falada. As palavras são poderosas, então tome cuidado com o que você diz aos outros. As palavras podem ser tanto destrutivas quanto construtivas. Uma vez que as palavras são pronunciadas, não há como recuperá-las. Nunca poderemos saber com certeza como os outros podem interpretar as nossas palavras. Devemos, portanto, considerar ouvir mais e falar menos. Se o que você tem a dizer não for construtivo, opte por não dizê-lo. Vivemos num mundo onde estamos rodeados de negatividade proveniente das redes sociais, notícias, protestos, publicidade, política e assim por diante. As mensagens que nos são transmitidas podem ser claras ou subliminares. É um verdadeiro desafio proteger-nos e não sermos afetados negativamente por estas mensagens. Devemos falar com todos com verdadeira gentileza, independentemente da situação: numa sala de aula, num escritório, num workshop, numa conferência, numa reunião social ou familiar, e assim por diante. Trate os outros como você gostaria de ser tratado, independentemente de serem estranhos ou alguém que você conheça por toda vida. Lembre-se, sempre, de que são suas ações e palavras que definem quem você é.

Para sermos gentis com os outros, devemos primeiro ser gentis com nós mesmos e ter compaixão. Se conseguirmos isso, poderemos alcançar tudo o que nosso coração deseja. Nosso único juiz real na vida somos nós mesmos, nosso verdadeiro eu. Ninguém mais está “no seu lugar”, exceto você e somente você. Se você chegar a um ponto em que perceber que não pode alcançar tudo o que planejou, considere uma nova abordagem. Você pode melhorar suas habilidades, aprender algo novo, assumir riscos que valem a pena, pedir ajuda e assim por diante. Se mesmo depois de todos esses esforços você ainda não estiver alcançando seu objetivo, aceite-o e siga em frente para uma meta nova e mais alcançável. Não seja muito duro consigo mesmo. Devemos também aprender a aceitar humildemente as nossas próprias limitações e seguir em frente. Muitas pessoas simplesmente não entendem quem realmente são, concentrando-se no que as outras pessoas pensam delas. A frustração muitas vezes pode fazer parte da vida. Mesmo que um dia tivesse 30 horas, um ano tivesse 18 meses ou a esperança média de vida fosse de 200 anos, ainda haveria frustrações a superar. Portanto, devemos aprender a lidar com o intangível, aceitar quaisquer perdas antes que se transformem em fantasmas e seguir em frente.

Nossas vidas são repletas de informações, ações, emoções, sentimentos, objetivos, conquistas, pessoas e assim por diante. Às vezes podemos nos sentir sobrecarregados e ser afetados tanto positiva quanto negativamente. Existem coisas que estão além do nosso controle e que não podemos evitar. Devemos aceitá-las como parte de nossas vidas. Existe, no entanto, uma chave mágica que ajuda a desbloquear obstáculos emocionais que podem interromper ou perturbar a nossa jornada: a gratidão! Devemos ser gratos por quem somos e pelo que fizemos de nós mesmos. Devemos também estar gratos pelo que temos e pelas escolhas que podemos fazer, pois há tantas pessoas que não têm praticamente nada em comparação. Ao permanecermos humildes, todos devemos também aceitar que somos potencialmente vulneráveis. As coisas podem mudar muito rapidamente. Um espectro completo de cores pode de repente se transformar em um mar de cinza. Não somos melhores ou piores do que ninguém, mas talvez mais ou menos afortunados. Qualquer um de nós pode ser atraído pela beleza aparente para a escuridão e tornar-se uma alma assombrada com uma mente perturbada, um ser frágil refém da vida. Se, realmente, nos encontrarmos na escuridão, sempre valerá a pena salvar a verdadeira beleza do nosso verdadeiro eu.

A vida é a coisa mais preciosa do universo e, viver bem sempre será a nossa conquista mais importante. Acredito que a humanidade foi, de alguma forma, projetada dentro de uma esfera sobrenatural. Fomos enviados à Terra com uma missão e, independentemente, das nossas crenças pessoais, a nossa evolução pessoal pode parecer difícil ou relativamente fácil. A minha convicção é que nenhum de nós deixa esta dimensão tangível antes que o nosso propósito, seja ele qual for, tenha sido cumprido. Nenhum de nós nasceu com um manual de instruções de sobrevivência. Os inúmeros desafios que enfrentamos e com os quais temos que lidar ao longo de nossa jornada, fazem parte do ser. A única certeza que todos temos depois de nascermos, é que eventualmente, morreremos. Infelizmente, algumas pessoas decidem encurtar a sua jornada por razões que não podemos julgar. Mas será que a jornada deles realmente terminou nesse ponto? Aqueles de nós que escolhem permanecer nesta esfera física, podem fazer desta jornada uma aventura fantástica.

Viver é um empreendimento individualizado, no que diz respeito a ter uma vida significativa. A maioria das pessoas opta por compartilhar suas vidas com outras pessoas. Outros, por escolha ou circunstância, podem viver suas vidas por conta própria. Dito isto, nunca estamos sozinhos. Estamos cercados pela vida em suas muitas formas e dimensões. Essas formas têm propósitos que conectam cada um de nós, uns aos outros e, a tudo e todos ao nosso redor. Devemos aprender como ver e sentir essa conexão. Isto só pode começar com o reconhecimento e o desenvolvimento do nosso poder interior, talvez do nosso eu superior.

Depender de outros como mecanismos de apoio à sobrevivência pode ser limitante, pois somos todos meros mortais. Eu acredito que nosso processo evolutivo, também deve envolver a conexão com algo muito mais substancial e poderoso. Esta ligação ajudará a guiar-nos e a apoiar-nos ao longo da nossa experiência de vida e começa com o nosso eu interior, permitindo-nos sentir além dos nossos sentidos físicos. Assim que aceitarmos do que precisamos para ter sucesso, neste empreendimento que chamamos de vida, teremos forças para cumprir nossa missão. Observar e abraçar as coisas simples, como o nascer do sol ou o desabrochar de uma flor, poderá nos ajudar e nos dar a força de que precisamos. A felicidade também é contagiante. Sua existência, muitas vezes, faz parte da felicidade de outra pessoa e pode lhe dar forças para viver bem sua própria jornada. Pequenos atos de gentileza mesmo que você talvez não perceba podem fazer toda a diferença.

Então, demonstre sua gratidão e seja sempre gentil, principalmente, consigo mesmo!

Leandro Bernardes, 2023.